Топ 10 натуральных методов лечения астмы

Более 235 миллионов человек во всем мире страдают астмой, и их число продолжает расти. Астма — это хроническое или острое воспаление тканей дыхательных путей, которое вызывает отек слизистой и нарушение дыхания. Общие симптомы включают кашель, одышку, затрудненное дыхание и одышку.

Факторами, вызывающими астматическую реакцию, являются загрязнение воздуха, эмоциональный дисбаланс, аллергия, инфекции, лекарства и химические вещества в нашей пище.

Существует множество естественных методов лечения, чтобы найти облегчение, но обязательно обратитесь к врачу перед использованием незнакомых трав или перед тем, как прекратить обычное лечение.

1. Фитотерапия

• Куркума. Куркума использовалась в аюрведических процедурах для облегчения астматического воспаления. Она расширяет кровеносные сосуды, снимает мышечные спазмы и улучшает воздушный поток. Куркуму можно приобрести в капсулах или настойках, или приготовить золотое целебное молоко и пить до 3 раз в день, чтобы найти облегчение.
• Имбирь. Имбирь уменьшает воспаление и улучшает расслабляющий эффект некоторых лекарств от астмы. Имбирь можно добавлять в коктейли, чай или блюда. Или вы можете попробовать следующую смесь: смешать равные части имбирного сока, гранатового сока и меда. Употребляйте по 1 столовой ложке смеси 2-3 раза в день, чтобы найти облегчение. Узнайте больше о том, как использовать имбирь в качестве лекарства.
• Чеснок. Чеснок использовался как естественное средство для лечения многих заболеваний, особенно сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря своим противовоспалительным свойствам. Так как астма является воспалительным заболеванием, то имеет смысл, что чеснок может также помочь облегчить симптомы астмы. Тем не менее, доказательства все еще не получены, и использование чеснока в качестве альтернативного лечения астмы в настоящее время изучается.
• Чеснок поможет вам очистить бронхи, чтобы найти быстрое облегчение. Вы можете приготовить чесночный чай или суп, но если вы можете выдержать вкус, лучше всего есть сырой чеснок.
• Петрушка листовая. Чай из листьев петрушки действует как отхаркивающее средство и помогает уменьшить кашель. Имейте в виду, что листья петрушки также действуют как мочегонное средство, поэтому используйте их с осторожностью.
• Коровяк. Отвар коровяка помогает снять астматический спазм и уменьшить кашель, хрипы и одышку.
• Лук репчатый. Лук богат серой, которая помогает уменьшить воспаление легких. Сырой лук лучше всего очищает перегруженные дыхательные пути и улучшает дыхание.
• Гинкго Билоба. Хорошо работает, чтобы уменьшить хрипы и улучшает дыхание.
• Белокопытник. Работает противовоспалительное и уменьшает мышечные спазмы, особенно при аллергической астме.

2. Диетические изменения

Изменение вашей диеты является одним из наиболее важных способов лечения и даже лечения астмы. Астма часто вызывается определенными продуктами и добавками, содержащимися в вашем рационе.

Ликвидация молочных продуктов в максимально возможной степени

Ешьте как можно больше органических, чтобы избежать пестицидов и ГМО.

Замените животный белок растительным белком или выберите мясо, не содержащее органических гормонов и антибиотиков.

Удалите полиненасыщенные масла, маргарины и избегайте жареных продуктов.

Удалите сахар, сою, глютен и пшеницу на 6-8 недель и посмотрите, что произойдет. У многих из нас есть аллергия на них, и это может вызвать воспаление и приступы астмы. Смотрите советы, как бросить сахар здесь.

Добавьте в свой ежедневный рацион больше лука, чеснока, имбиря и куркумы для их противовоспалительных свойств.

Улучшить соотношение омега-3 и омега-6. Я вернусь к этому через секунду.

оставаться гидратированным. Пейте много чистой воды и избегайте кофеина, алкоголя и сладких напитков.

Хотя орехи содержат много полезных питательных веществ, некоторые люди имеют аллергию на них и могут вызвать астматические реакции.

Добавьте в свой рацион продукты, богатые магнием, или добавьте добавки с магнием. Магний помогает расслабить мышечные спазмы и оказывает благотворное влияние на дыхание. Продукты, богатые магнием, включают темно-листовую зелень, орехи и семена, рыбу, бобы и чечевицу, авокадо и бананы. Потребление достаточного количества магния также является одной из 70 привычек, описанных в электронной книге «70 сильных привычек для хорошего здоровья», которая поможет вам сделать позитивные шаги для улучшения вашего самочувствия и общего состояния здоровья.

Витамин С является еще одним важным питательным веществом для уменьшения приступов астмы и облегчения боли. Ешьте больше продуктов, богатых витамином С, и начните свой день с теплой лимонной воды. Продукты, богатые витамином С, включают красный перец, гуаву, темную зелень, киви, ягоды, брокколи, цитрусовые, помидоры и папайю.

3. Минимизировать респираторные раздражители

К ним относятся дым, пыль, плесень, а также химические бытовые товары и косметика.

4. Витамин D

Было проведено много исследований в области витамина D для оптимального здоровья, и многие исследования связывают астму с дефицитом витамина D. Поэтому не забудьте получить витамин D.

5. Омега-3 жирные кислоты

Жирные кислоты омега-3 важны для общего состояния здоровья и помогут вашим легким лучше реагировать на раздражители, которые вызывают приступ астмы. Получение достаточно качественного омега-3 уменьшит воспаление и сужение дыхательных путей.

Хорошими источниками омега-3 являются лосось, треска, рыбий жир, масло криля, сардины, скумбрия, семена чиа, семена льна, яйца, дикий рис, грецкие орехи, бобы и брюссельская капуста.

Но важно не только добавлять больше омега-3 в свой рацион, но и уменьшить количество омега-6 жирных кислот. Баланс между этими двумя очень важен, чтобы избежать всех видов воспаления. В наши дни большинство людей потребляют слишком много омега-6.

Как вы можете уменьшить потребление омега-6? Избегайте обработанных пищевых продуктов и растительных масел, таких как кукурузное, соевое, рапсовое и сафлоровое масло.

6. Гигиена

Не будьте слишком одержимы своей чистотой. Особенно когда речь идет о ваших детях. Известно, что в детстве контакт с распространенными бактериальными и вирусными инфекциями может быть полезен для стимулирования иммунной системы и естественной профилактики астмы.

7. Горчичное масло

Горчичное масло может помочь очистить дыхательные пути. При приступе астмы массируйте грудь и верхнюю часть спины горчичным маслом. Вы можете добавить немного камфары, чтобы повысить ее эффективность. Повторите по мере необходимости.

8. Эвкалиптовое масло

Еще одним прекрасным маслом, которое может помочь вам избавиться от скоплений и разрушить слизь, является эвкалиптовое масло. Единственное, что вам нужно сделать, это добавить несколько капель на бумажное полотенце и вдохнуть аромат. Или вы можете использовать паровой испаритель.

9. Инжир

Инжир способствует здоровью дыхательных путей и помогает слить слизь, чтобы улучшить дыхание. Вымойте 3 сушеных инжира и замочите их на ночь в одной чашке воды. Ешьте смоченный инжир утром и пейте воду из инжира натощак.

10. Яблочный уксус (ACV)

ACV — это старое лекарство, позволяющее снизить частоту и тяжесть приступов астмы, и ежедневное употребление его с ежедневным употреблением может улучшить симптомы астмы. Яблочный укус помогает укрепить легкие, пищеварительную систему и иммунную систему, поскольку он является отличным детоксикатором. Добавьте 1-2 столовые ложки в стакан воды перед едой. Вы можете добавить мед, чтобы улучшить вкус. Только не забудьте выбрать органический, нефильтрованный и необработанный яблочный уксус, с облачной массой в нижней части бутылки, которая состоит из минералов и ферментов. Имейте в виду, нельзя использовать его в течение длительного времени, так как яблочный уксус может истощать калий и снизить плотность костей. Он также может взаимодействовать с определенными лекарствами и  повредить эмаль зубов и ткани пищеварительного тракта.