Пять правил долголетия

Геронтологи утверждают, что если человек ведет здоровый образ жизни, то покинуть сей мир, не достигнув 85-90 лет, нужно очень постараться. Если вас не смущает этот возрастной барьер, и вы не торопитесь приблизить старость, вам очень может помочь, прежде всего, обычное самовнушение. Только не надо к этому относиться с недоверием. Если здоровому человеку постоянно говорить или он думает, что у него что-либо болит, он непременно и в самом деле заболеет. Очень похожий процесс происходит, когда необходим и обратный результат. Вспомните хотя бы сеансы Кашпировского или Чумака. Им достаточно было произнести несколько слов, чтобы добрая половина населения нашей страны не отлипала от экранов телевизоров. А ведь, кроме внушения, в этих сеансах не было абсолютно ничего. Специалисты, занимающиеся проблемами старения, предлагают нечто похожее, только исходить это должно от нас самих. И на нас же должно быть направлено.

Правило 1

Никогда не бойтесь ставить для себя цели и идти к ним, несмотря на все сомнения. Найдите занятие по душе и старайтесь если не жить им, то хотя бы регулярно уделять ему время. Это придаст смысл вашему существованию и отвлечет от дурных мыслей.

Правило 2

Чтобы жить долго и испытывать при этом душевный комфорт, важно уметь бороться с ненужными переживаниями, негативными эмоциями. Заставьте себя относиться к людям предельно доброжелательно.

Правило 3

Не думайте, что заниматься своим здоровьем после пятидесяти лет уже поздно. И не путайте этот процесс с самолечением при помощи разных лекарственных препаратов. Очень позитивное влияние на ваше здоровье окажут регулярные лечебно-оздоровительные упражнения. И даже если вы никогда ими не занимались, разумно нагрузить свой организм будет весьма полезно. В жизни и когда вы молоды, и особенно когда вам перевалило за 50 редко можно получить такой всплеск эндорфинов – гормонов удовольствия, как после спортивных упражнений и тренировок. На эту тему уже защищена не одна диссертация, поэтому повторяться смысла нет. Нужно лишь знать, что происходит в организме человека. Благодаря физическим нагрузкам усиливается кровообращение. Различные вещества легче циркулируют по организму, а синтез многих из них увеличивается, повышается иммунитет. Если же вы начнете заниматься регулярно, шансов, что окрепший иммунитет сможет справиться с заболеваниями, станет значительно больше.

Правило 4

Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции – твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции. Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы и желчного пузыря. Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищения усиливает жизненную энергию как говорящего, так и того, к кому оно обращено. А злые, недобрые слова уменьшают энергию и того, и другого. Настраивайтесь  только на позитив. Если вы заметили, что состояние вашего здоровья ухудшилось, не нужно воображать всякие ужасы и зацикливаться на своих болячках. Наоборот, убедите себя, что все эти недомогания временные и в скором времени они обязательно пройдут.

Правило 5

Отбросьте неприятные мысли о надвигающейся старости и неизбежной немощи. Они способныотравить организм не хуже яда. Всегда настраивайтесь на долгую и счастливую жизнь, и собственная формула самовнушения вам в этом поможет. Давно доказано, что с помощью слов человек способен влиять на свое состояние и процессы, происходящие в организме. Любые представления человека, которые считаются лекарственными, неше подсознание воспримет как истину и будет всеми силами стараться реализовать их. Для того, чтобы формула начала действовать, повторять ее необходимо по нескольку раз в день. При этом необязательно использовать формулу, придуманную кем-либо другим. Вы вполне можете придумать собственный текст «заговора», который подойдет для лечения ваших заболеваний. усложнять формулу не следует. Наоборот, старайтесь использовать как можно больше простых и ясных слов. Наше подсознание не переносит сложных терминов.

Вот пример такого «заговора».

«Я люблю свой возраст и горжусь им. Я уже успел многого добиться, стал мудрее, красивее, умнее, выносливее, крепче. Теперь я умею легко переносить неприятности, которые раньше казались ужасными. Моя жизнь полна энергии. Мое тело великолепно, у меня крепкое сердце и никаких недугов!»

Весь секрет и главная сложность соответствия произносимым словам заключается в том, что вы должны верить тому, что произносите. Убеждайте себя. Максимально концентрируйтесь на каждом слове, вникая в их суть. Они не должны быть пустым звуком: почувствуйте, как живительная энергия вливается в ваше тело вместе со словами.

Слова могут содержать указание на те недуги, которые мучают вас. Если, к примеру, больны суставы, вставьте в свой «заговор» слова: «Мои суставы здоровы, а мои движения легкие и непринужденные. Я двигаюсь так, как это было в детстве и юности!». С помощью самовнушения можно не только настраиваться на долголетие и улучшать свое состояние здоровья на перспективу, но и облегчить настоящее положение. Если вам стало плохо, многократно внушайте себе, что вам становится лучше с каждой минутой, боль и недомогание уходят, остаются только приятные ощущения и легкость.

Пусть у вас не создастся впечатление, что речь идет о какой-то мистике. Геронтология не занимается материализацией слов и мыслей. Но и древние мудрецы, и современные ученые утверждают, что каждое утро человек сам формирует свой день. С каким настроением он его встретит, так, как правило, день и проходит. Поэтому побольше позитива и меньше нытья по поводу того, что опять что-то болит. Если с позитивных мыслей будет начинаться каждый день, мозг со временем непременно перестроится. А поскольку команды организму исходят именно от мозга, сила мысли – самое могучее оружие любого человека. Только пользоваться им надо умело.