Боль в крестце или крестцово-подвздошная боль в суставах: причины, симптомы и методы лечения

Болевые ощущения могут возникать при поражении разных отделов позвоночника. Боль в крестце возникает из-за дисфункции крестцово-подвздошного сустава, который находится между основанием позвоночника и бедренной костью. Диагностика крестцовой боли может быть проблемой, потому что есть много других причин боли в пояснице. Боль и раздражение, которые вызывает боль в крестце в поясничной области, могут ощущаться как грыжа межпозвоночного диска или проблемы с бедром.

Раздражение и воспаление, вызванные износом, травмой или напряженной физической нагрузкой, могут вызвать боль в крестцовой области. Боль в крестцово-подвздошном суставе также может распространяться в пах, верхнюю часть бедра или бедро. Тепловая терапия, массаж нижней части спины и упражнения на растяжку являются отличными естественными способами лечения симптомов боли в крестцово-подвздошном суставе.

В этой статье вы узнаете, что может вызывать боль в крестце и как она связана с болью в пояснице, а также как определить симптомы дисфункции сустава SI. Вы также получите эффективные обезболивающие средства, которые помогут избавиться от боли в пояснице и ягодицах.

Боль в крестце, крестцово-подвздошная боль в суставах, боль в суставах: что это?

Ваш крестец — большая кость треугольной формы у основания позвоночника. По обе стороны от крестца находятся подвздошные кости или кости бедра, а соединение между двумя костями называется крестцово-подвздошным суставом. По словам врачей на MedicineNet, крестец образует заднюю часть тазовой кости, а крестец у женщин шире, чем у мужчин.

Ваш крестец расположен именно там, где у вас есть две ямочки на нижней части спины.

Боль в крестце возникает, когда связки и мышцы, поддерживающие крестцово-подвздошные суставы, ослабевают, что приводит к трению крестца и подвздошных костей. Процесс старения означает, что такие состояния, как артрит, могут напрягать мышцы спины и связки и вызывать растяжение сустава в области таза, что приводит к боли при движении.

Другой причиной боли в крестце является тот факт, что у основания спинного мозга много нервных окончаний. Дисфункция сустава может вызвать воспаление сустава SI, если движение между костями слишком велико или если дегенерация сустава давит или трется о нервах.

Интенсивность боли в крестце может варьировать от легких случайных болей до сильной колющей боли в нижней части спины. Травма живота, области таза или нижней части спины может вызвать острую острую боль над поясницей, заживление которой может занять несколько недель. Дегенерация суставов может привести к хронической боли в области поясницы и ягодиц, которая может быть постоянной, или боли могут появляться и исчезать.

Боли в крестце, SI Боли в суставах, Боли в крестцово-подвздошном суставе: почему это вызывает боль в пояснице

Синдром SI сустава является одной из основных причин боли в пояснице; на самом деле, дисфункция сустава СИ является причиной до 25% всех случаев боли в пояснице. Боль в крестце также может быть причиной боли в верхней части бедра и может распространяться на ягодицы.

Однако, похоже, что многим врачам не удается диагностировать связь между крестцово-подвздошным суставом и поясничной болью. Во многих случаях врачи связывают боль в пояснице с проблемами позвоночника, не принимая во внимание дисфункцию SI. Журнал Spine сообщил, что многие пациенты, перенесшие операции на позвоночнике по поводу боли в пояснице, все еще испытывают боль после. Однако настоящей причиной их люмбаго (боли в пояснице) была боль в суставе СИ.

Поэтому, чтобы уменьшить боль в пояснице и напряжение, важно принять во внимание дисфункцию сустава SI, потому что боль могла исходить из суставов крестца. Вот почему дисфункция в суставах между крестцом и бедренной костью должна оцениваться при поиске основной причины боли в пояснице.

Симптомы крестца, боли в суставах и их влияние на нижнюю часть спины

Сакроилиит — это медицинское название боли, вызванной воспалением в суставе SI. Обычно это приводит к боли только в левой части нижней части спины или боли в правой части нижней части спины.

Боль в крестце может варьироваться от тупой боли до острой интенсивной боли, которая усиливается при движении. У некоторых людей боль может усиливаться утром и постепенно ослабевать в течение дня.

Сильная боль в крестце также может быть причиной боли в паху у женщин и мужчин, боли в бедре, боли в ягодицах и болезненности в верхней части бедра. Иногда даже простые ежедневные действия, такие как ходьба или вставание, могут обострить сустав SI и вызвать больше боли.

Синдром Si-сустава может также вызвать стреляющие боли, которые идут от нижней части спины до длины ноги. Европейский журнал позвоночника сообщает, что дисфункция крестцового сустава может вызывать симптомы, похожие на ишиас. Это может вызвать покалывание одной ноги, слабость в мышцах ног или изнурительную боль, затрудняющую ходьбу.

Болезненные симптомы, вызванные проблемами с суставом между подвздошными костями и крестцом, могут быть похожи на дегенеративное заболевание бедра, грыжу поясничного диска, воспаление бедра или защемление нервов в нижней части спины.

Причины боли в крестце или крестцово-подвздошной боли в суставах

Давайте рассмотрим некоторые из причин боли в крестце, которые могут быть виноваты в ригидности, дискомфорте и боли в нижней части спины.

Повреждение крестца

Травма или травматический удар в область крестца у основания позвоночника приведет к боли в крестце, а также к кости таза. Повреждение сустава SI может быть просто результатом старения, когда мышцы и связки вокруг кости напрягаются. Или боль в крестце может быть вызвана травмой в результате падения, попадания в автомобильную аварию или занятий спортом.

Например, веб-сайт Drugs.com сообщает, что распространенные причины переломов крестца включают интенсивные действия, такие как бег, старость, падение или остеопороз. Нагрузка на сустав SI, которая может вызвать перелом крестца, приводящий к боли в спине и ягодицам, может даже возникнуть в результате ношения неправильной обуви.

Чрезмерная физическая активность

Постоянная нагрузка на спину или позвоночник в результате напряженной физической активности также может привести к боли в крестце.

Дисфункция суставов SI очень распространена среди спортсменов. Хотя травма может быть источником боли в крестце, исследование показало, что повторяющаяся микротравма от напряженной физической активности была наиболее распространенной причиной дисфункции и боли в крестцово-подвздошном суставе. Результатом проблем с суставами СИ является «нездоровая» спина, которая ухудшается ночью.

Повторяющиеся интенсивные нагрузки на суставы крестца также могут вызывать боль в нижней части живота, дискомфорт в паху и боль в верхней части бедра.

Нарушения позвоночника

Аномалии позвоночника могут создавать чрезмерное напряжение и напряжение в суставах СИ, вызывая боль в нижней части спины, которая иррадиирует в пах.

Анкилозирующий спондилит, вызванный артритом, может повлиять на позвоночник и со временем может повредить крестцово-подвздошный сустав, который испытывает нагрузку при движении.

Одним из видов аномалий позвоночника является синдром Бертолотти. Это когда позвонки в нижней части позвоночника сплавляются и вызывают боль в пояснице. Этот тип аномалии позвоночника может вызывать боль в пояснице у детей, поскольку позвонки начинают срастаться с ростом костей.

Патология тазового дна

Патология тазового дна также может вызывать боль в крестце у многих женщин. Крестцовая кость является частью тазовой кости, и любая дисфункция тазовой области может увеличить напряжение и напряжение в крестцово-подвздошных суставах. Расстройство тазового дна часто встречается у женщин среднего и пожилого возраста и может привести к недержанию мочи и боли в области таза без менструации.

Дисфункция тазового дна также связана с болью в пояснице. Врачи обычно рекомендуют упражнения для укрепления таза и предотвращения симптомов нарушения тазового дна.

Эндометриоз

Другой причиной боли в пояснице у женщин, вызванной проблемами с крестцово-подвздошным суставом, является эндометриоз. Эндометриоз представляет собой состояние, при котором ткань эндометрия растет вне матки в слизистой оболочке таза. Это может привести к появлению пятен до менструации, боли во время полового акта, боли при опорожнении кишечника, а также спазматическим болям в области таза.

Журнал клинических исследований сообщил, что глубокий эндометриоз может повлиять на крестцовые связки. Это может привести к боли и дискомфорту в нижней части спины и в области живота. Аномальный рост тканей в области малого таза также может повлиять на нервные окончания и вызвать сильную хроническую боль.

Боль в крестце во время беременности — боль в тазовом поясе (PGP)

Многие беременные женщины страдают от болей в пояснице и боли в крестцовой области, которая становится более интенсивной по мере прогрессирования беременности. Это состояние называется дисфункцией лобкового симфиза (SPD) или болью в тазовом поясе (PGP). Это очень распространено во время беременности и может вызывать много дискомфорта, а также боль в области таза при ходьбе, стоянии или наклоне.

В большинстве случаев боль обычно исчезает в течение нескольких недель после родов, однако в некоторых случаях вывихивается один из крестцово-подвздошных суставов, и в результате возникает хроническая боль в крестце.

Причина боли в крестце заключается в том, что на более поздних стадиях беременности происходят гормональные изменения, которые вызывают увеличение движения, что позволяет тазу и мышцам вокруг него увеличиваться при подготовке к родам. Это вызывает чрезмерную подвижность суставов SI, и с дополнительным увеличением веса во время беременности это может вызвать нагрузку на крестцово-подвздошные суставы, что может вызвать боль и воспаление.

Болезнь Ходжкина

Редкой причиной боли в крестце является болезнь Ходжкина. Согласно Журналу исследований рака и терапии, в редких случаях рак кости может проявляться как поражение крестцовой кости без других симптомов.

Тем не менее, следует помнить, что это редкое явление, и в большинстве случаев боль в пояснице вызвана износом или травмой позвоночника или крестцово-подвздошных суставов.

Как лечить боль в крестце (дисфункция сустава) или боль в пояснице

Большинство методов лечения боли в крестце включают получение симптоматического облегчения от дискомфорта и боли, которые вызывает дисфункция сустава SI.

Холодная терапия при дисфункции суставов 
Если вы повредили кость таза от травмы и у вас болит поясница, применение пакета со льдом может помочь снять воспаление, отек и боль в крестцово-подвздошных суставах.

Применение льда на сустав или мышцу сразу после травмы помогает уменьшить приток крови к области и уменьшить отек. Эффект холода также помогает успокоить поврежденные нервные окончания в крестце.

Как использовать лед для облегчения боли в крестце (крестцово-подвздошной боли в суставах):

Вы можете сделать пакет со льдом дома, чтобы лечить острую боль в пояснице, помещая лед в герметичный полиэтиленовый пакет или используя пакет замороженных овощей. Вот что вы должны сделать:

1. Оберните пакет со льдом тонким полотенцем и прижмите к нижней части спины, где вы чувствуете боль.
   2. Держите пакет со льдом до 15 минут, чтобы облегчить боль в крестце или в спине / тазобедренном суставе.
   3. В первый день — наносить лед на 15 минут каждый час.
   4. На второй день — наносить лед на 15 минут каждые 3 или 4 часа.
   Если вы все еще испытываете боль в пояснице, паху или животе из-за дисфункции сустава SI на третий день, вам следует перейти на тепловую терапию для облегчения боли.

Тепловая терапия для лечения крестцово-подвздошных болей в суставах

Как только отек исчез, вы можете использовать тепловую терапию, чтобы избавиться от острой или хронической боли в области поясницы. Тепло помогает увеличить приток крови к мышцам и сухожилиям вокруг сустава и помогает избавиться от боли.

Тепло можно применять, чтобы избавиться от боли в суставах, мышц и других общих болей. Применение теплового блока к больной области нижней части спины поможет снять напряжение с мышц и ускорить процесс заживления.

Как использовать тепловые компрессы для облегчения боли в крестце:

Вы можете легко сделать свой собственный тепловой пакет для лечения симптомов дисфункции крестцово-подвздошного сустава в домашних условиях. Вот простой метод:

1. Заполните старый чистый носок рисом, оставив несколько сантиметров сверху.
   2. Завяжите носок и поставьте в микроволновую печь на полную мощность на 2 минуты.
   3. Аккуратно достаньте тепловой пакет, следя за тем, чтобы не обжечь пальцы.
   4. Заверните горячий наполненный рисом носок в теплое влажное полотенце и держите поясницу в течение 10-15 минут, чтобы облегчить боль в суставах.
   Применять каждые 3-4 часа в течение дня, чтобы облегчить боль в поясничной области и крестцово-подвздошном суставе для лечения боли в крестце.
   Продолжайте использовать ежедневно, пока у вас не будет боли в пояснице при ходьбе или движении.

Альтернативная холодная и тепловая обработка боли в крестце

Использование комбинации горячего и холодного лечения боли в суставах — отличный способ лечения боли в крестце в нижней части спины.

Тепловая и холодная терапия поочередно расширяет и сужает кровеносные сосуды, стимулируя кровообращение. Холод также действует как обезболивающее средство, чтобы обезболить боль, а тепло действует как обезболивающее средство для снятия воспаления в раздраженных суставах и мышцах.

Как пользоваться:

Очень легко использовать тепловую и холодную терапию для лечения боли в пояснице или боли в ягодицах. Вот что вы должны сделать:

1. Начните с применения пакета со льдом (см. Выше) на 10 минут, чтобы обезболить боль в крестце.
   2. Затем нанесите тепловой пакет на 15 минут, чтобы расслабить мышцы.
   3. Подождите 30 минут, затем повторите холодную и термическую обработку.
   Повторяйте до 3 часов — чередуя тепло и холод с 30-минутным перерывом, чтобы облегчить боль в суставах SI и восстановить движение в области таза и паха.
2. Английская солевая ванна для облегчения боли в крестце
   Один из способов расслабить жесткие суставы SI и облегчить боль в крестце — это принять теплую ванну с английской солью.

Солевая ванна Эпсома помогает излечить напряженные или растянутые мышцы и облегчить многие боли. Считается, что магний и сульфат из солей проникают в кожу и помогают расслабить напряженные мышцы.

Как использовать Эпсом соль для крестцовой боли:

Вот что вы должны сделать, чтобы сделать лечебную ванну с английской солью, чтобы избавиться от боли в крестцовой области:

1. Наполните ванну очень теплой (но не горячей) водой и добавьте 1-2 чашки соли Эпсома.
   2. Погрузитесь в ванну с водой на 20 минут, чтобы соли и минералы ослабили боль и жесткость крестца в нижней части спины.
   3. Смойте под душем и высушите себя.
   Принимайте ванну три раза в неделю, пока боль в пояснице не исцелится и не перестанет болеть.
   Массаж для облегчения боли в пояснице или крестце
   Массаж нижней части спины и области у основания позвоночника — эффективный способ уменьшить боль в крестце. Техники массажа помогают увеличить кровообращение в нижней части спины. Вы также можете сделать свое собственное массажное масло с эфирными маслами, которые обладают болеутоляющими свойствами.

Массаж может помочь в восстановлении легких и умеренных мышечных травм. Массаж может помочь расслабить мышцы, окружающие раздраженные соединения, и может обеспечить лучшую мышечную поддержку, если суставы раздражены.

Научные исследования эфирных масел показали, что они помогают уменьшить боль и воспаление. Например, масло лаванды обладает противовоспалительным действием, а также обезболивающими свойствами. Также известно, что масло мяты перечной обладает охлаждающим эффектом при нанесении на кожу и обладает обезболивающими свойствами.

Как сделать собственное массажное масло от боли в крестце:

Вот как можно сделать массажное масло в домашних условиях, чтобы снять напряжение в пояснице и избавиться от симптомов боли в суставах СИ:

1. Смешайте 10-12 капель масла мяты перечной, масла лаванды и розмарина с 1 унцией. (30 мл) масло-носитель, такое как масло сладкого миндаля.
   2. Возьмите немного масла и втирайте между ладонями и массируйте нижнюю часть спины и ягодицы.
   3. Применяйте лечение эфирным маслом 2 раза в день.
   4. Используйте ежедневно при хронической боли в крестце, чтобы помочь уменьшить боль и дискомфорт в крестце.

Упражнения для лечения крестцово-подвздошной боли в суставах или крестцовой боли
Если вы страдаете от повторяющихся болей в крестцово-подвздошном суставе или вам приходится сталкиваться с хронической болью в крестце каждый день, упражнения могут помочь в лечении боли в пояснице и ягодицах.

Тренировка области поясницы и таза может помочь укрепить крестцово-подвздошные суставы. Это может помочь облегчить боль, если вы страдаете хронической болью в суставах из-за сидячей работы или возрастной боли в паху и бедре.

Упражнения для боли в крестце:

Вот некоторые конкретные упражнения, которые могут помочь укрепить область таза и уменьшить симптомы дисфункции сустава, такие как боль в пояснице и ишиас.

Тазовый поворот. Помогите сохранить мышцы нижней части спины гибкими с помощью упражнений на тазовые движения. Вот что вы должны сделать:

1. Лягте на спину и подтяните колени к груди.
   2. Поворачиваясь на бедре, осторожно поверните ноги вправо, пока они не коснутся пола.
   3. Задержитесь на 5 секунд и верните колени в исходное положение.
   Повторите с левой стороны.
   Выполните упражнения 5 раз, чтобы увеличить гибкость и силу в области поясницы и таза.
   Бедро упражнение. Если дисфункция SI-сустава также вызывает ишиасоподобные симптомы, то это упражнение на бедро отлично снимает нервную боль и укрепляет нижнюю часть спины.

Лягте на спину и подтяните одну ногу к груди. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы ягодиц и задней части бедер.
Задержитесь в этом положении на 30 секунд, а затем отпустите.
Повторите 2 или 3 раза в день, чтобы облегчить боль в спине и избавиться от ишиасной боли в ноге.
Есть много более эффективных упражнений, которые могут помочь уменьшить боль в пояснице и нервной боли в спине. Например, вы можете укрепить мышцы нижней части спины с помощью пенного валика или теннисный мяч, чтобы ослабить нервную боль в поясничной области.

Боль в крестце, крестцово-подвздошная боль в суставах, боль в суставах — Когда обратиться к врачу

Обычно можно получить симптоматическое облегчение от боли в крестце и ослабить симптомы дисфункции суставов СИ, если они вспыхивают. Тем не менее, в некоторых случаях вам следует обратиться к врачу по поводу боли в суставах.

Рекомендуется посетить врача или мануального терапевта, если несмотря на ограничение нагрузки, вы не можете избавиться от боли в суставах, и это мешает вашей повседневной деятельности.