Боль в колене ночью: причины и методы лечения

Боль в колене ночью может возникать при патологии с различными формами артрита, или это может быть вызвано проблемами с нервами в ноге. Боль в коленях может быть слабой, тупой болью, которая не дает вам спать по ночам. Или у вас может быть сильная пульсирующая боль в колене, которая заставляет вас просыпаться посреди ночи.

Ночная хроническая боль в колене может означать, что вы плохо спите, и это может вызвать у вас усталость и раздражительность на следующий день. Недостаток сна из-за острых болей в колене также может оказать опосредованное воздействие на боль в колене. Когда вы хорошо отдохнули, ваше тело лучше справляется с болью.

Есть некоторые эффективные средства от боли в колене, которые могут помочь справиться с болью в ногах ночью. Теплый компресс или грелка могут помочь снять острую боль в колене, увеличив циркуляцию крови. Кроме того, некоторые средства, которые включают куркуму, обладают обезболивающими свойствами и могут помочь при боли при артрите в коленях и суставах.

Итак, что вы можете сделать, если боль в колене ночью не дает вам спать, и вы не можете заснуть? В этой статье вы можете узнать, что это значит, если одно или оба колена болят ночью. Я также расскажу о некоторых способах облегчения боли в колене.

Почему колени болят ночью
Нередко боль в суставах усиливается ночью, включая ваши колени. По словам доктора Михаэля Шефера, специалиста по костно-мышечной медицине и реабилитации в клинике Кливленда, ходьба и движение помогают смазывать суставы в дневное время. Затем колени могут начать болеть ночью, потому что суставы, как правило, опухают, когда вы перестаете двигаться.

Доктор Шефер указывает на другую причину, по которой вы можете испытывать боль в колене ночью. Ваше положение для сна и выравнивание тела могут часто вызывать боль в коленях, бедрах и плечах в течение ночи. Это одна из причин, почему боль в колене может усилиться во время сна.

Распространенные причины боли в колене ночью
Давайте более подробно рассмотрим некоторые из распространенных причин боли в колене во время сна.

остеоартрит
Остеоартроз может вызвать резкие колющие боли в коленях ночью, когда вы отдыхаете в постели. Частота и интенсивность ночных болей в колене сильно зависят от степени остеоартроза.

Исследователи из журнала HSS сообщили, что существует ряд механизмов, которые могут способствовать возникновению боли в колене в ночное время. Например, незначительные травмы в коленном суставе, повреждение нервных волокон или воспаление из-за повреждения тканей — все это может быть связано с пульсирующей болью в колене ночью. Страдающие остеоартритом описывают ночные боли в коленях как что-то от легкой, тупой боли до сильной колющей боли в колене.

В журнале Arthritis Care & Research опубликовано исследование о частоте ночных болей при остеоартрите бедра и колена. Было обнаружено, что чуть более 81% пациентов с остеоартрозом испытывают некоторые виды ночной боли. Боль в суставах в коленях и бедрах была описана как прерывистая и переменная. Больше всего страдает ночная боль в колене и бедре независимо от прогрессирования заболевания. Однако боль в колене усиливалась по мере прогрессирования заболевания.

Клиника Майо говорит, что другие симптомы остеоартрита включают в себя: 9

Нежность в пораженных суставах, которые болят на ощупь
Жесткие суставы и отсутствие свободного движения
Воспаление суставов
Потеря гибкости и трудности при движении суставов без боли
Ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, которое может вызвать боль в коленях и других суставах ночью.

Отчет, опубликованный в журнале Annals of Rheumatic Disease, показал, что многие люди с ревматоидным артритом также страдают от болей в суставах в ночное время. По результатам опроса, почти 30% пациентов сообщили о нарушениях сна из-за болей в суставах. Также было обнаружено, что суставы имеют тенденцию набухать больше ночью и становиться болезненными.

Если вы страдаете от артрита, важно также обратить внимание на свое питание, и вы можете найти больше информации об этом в моей статье «Артрит — продукты для еды и продукты, которых следует избегать».

подагра
Подагра является еще одним артритом и воспалительным заболеванием, которое может вызвать сильную пульсирующую боль в колене ночью. Хотя подагра обычно поражает большой палец ноги, она может повлиять на любой сустав в организме.

По словам доктора Nayana Ambardekar на WebMD, подагра может атаковать колени, лодыжки, локти и руки. Боль, вызванная подагрой, может быть мучительной и внезапной. Со временем суставы могут стать жесткими и страдать от ограниченного движения.

Исследование, проведенное доктором Хьоном Чоем из Гарвардской медицинской школы, обнаружило, что подагра вызывает сильную боль ночью. Примерно половина приступов болезненной подагры произошла между полуночью и 8 утра. Исследователи пришли к выводу, что знание о том, что подагра вызывает ночные боли в коленях и других суставах, может помочь принять профилактические меры против боли.

Другие симптомы подагры включают в себя: 10

Отек и покраснение в пораженном суставе
Чрезвычайная нежность в суставе, делающем это очень болезненным, чтобы коснуться
Озноб и лихорадка в крайних случаях
Если от вспышек подагры у вас болят колени ночью, вы можете попробовать некоторые естественные средства, чтобы облегчить боль подагры. Там вы можете узнать, как терпкий вишневый сок помогает уменьшить воспаление в суставах, пораженных подагрой.

Износ
Простое изнашивание коленных суставов может стать причиной боли и боли во время сна.

В журнале Archives of Gerontology and Geriatrics сообщается, что боль в коленях ночью усиливается с возрастом. 7 Однако доктор Шарлотта Грейсон из WebMD вместо того, чтобы мириться с хроническими болями в коленях, рекомендует поговорить с врачом, чтобы выяснить, боль в суставах происходит из-за износа или излечимого состояния.

фибромиалгии
Фибромиалгия вызывает широко распространенную боль, которая может вызвать боль в мышцах, суставах и тканях вашего тела. Фибромиалгия характеризуется тупыми болями в теле наряду с усталостью и затруднением концентрации.

Может ли фибромиалгия вызвать боль в колене, которая будит вас ночью? Доктор Джозеф Биундо из Медицинского центра Тулана говорит, что фибромиалгия может вызывать болевые симптомы, похожие на ревматоидный артрит. Это может вызвать боль в суставах и / или мышцах.

Исследование того, как фибромиалгия влияет на сон, показало, что симптомы боли, связанные с фибромиалгией, усиливаются ночью. Медицинский журнал Saudi сообщает, что больные фибромиалгией часто испытывают нарушения сна из-за боли. Это также приводит к снижению болевой терпимости и депрессии из-за недостатка сна.

Врачи из Национальной службы здравоохранения говорят, что другие симптомы фибромиалгии включают в себя: 12

Распространенная боль, которая может ощущаться как боль, ощущение жжения или острые колющие боли
Скованность в суставах
Чрезвычайная усталость и общее отсутствие энергии
Частые головные боли
Плохой сон
Синдром раздраженного кишечника
Если вы страдаете от фибромиалгии, вы можете обнаружить, что некоторые добавки, такие как D-рибоза, могут помочь контролировать уровень энергии фибромиалгии. Также важно знать, каких продуктов следует избегать, если вы живете с хронической болью и воспалением.

тендинит
Воспаление сухожилий в вашем колене может вызвать тендинит, который приводит к боли выше или ниже колена. Тендонит часто поражает людей с избыточным весом, изредка занимающихся спортом высокой интенсивности или стареющих.

Исследователи из Гарвардской медицинской школы сообщают, что тендинит может вызывать боль выше колена. Боль может усиливаться при физической нагрузке и улучшаться с отдыхом. В некоторых случаях тендинит вызывает боль в колене, которая нарушает сон.

Доктор Энтони Бойтлер, профессор семейной медицины, говорит, что боль в колене ночью, вызванная тендинитом, может быть симптомом разрыва сухожилия в колене.

Ночная боль в колене у подростков
Многие подростки и подростки страдают от состояния, которое называется болью в переднем колене. Это вызывает боль в передней или центральной части колена и часто может быть хуже ночью.

Врачи из Американской академии хирургов-ортопедов описывают этот тип боли в колене как тупой и болезненный. Боль может начаться постепенно, и физическая активность может усилить боль в колене. Другие симптомы боли в переднем колене у подростков: 15

Шипение в колене при подъеме по лестнице
Ночная боль в колене
Боль при сгибании колена
боль в колене при интенсивных физических нагрузках
Домашние средства от боли в колене ночью
Если вы страдаете от боли в колене ночью во время сна, что вы можете сделать, чтобы избавиться от боли без обезболивающих?

Регулярное упражнение
Доктор Дэвид Зелман из WebMD говорит, что боли в коленях, вызванные артритами, можно помочь с помощью физических упражнений и снижения веса. Регулярные физические упражнения могут помочь укрепить мышцы вокруг колена, что делает коленный сустав сильнее. Кроме того, упражнения на растяжку помогут увеличить гибкость в колене и предотвратить хроническую боль в колене.

Чтобы узнать лучший вид упражнений для снятия боли в колене, вы должны посетить профессионального физиотерапевта. Они могут порекомендовать курс упражнений, специально подобранный к вашему состоянию и уровню боли в колене ночью.

Теплый компресс
Очень эффективный и дешевый способ быстро снять пульсирующую боль в колене ночью — это применить теплый компресс. Поместив бутылку с горячей водой на больное колено, вы можете уменьшить боль естественным путем и лучше спать.

Рекламное объявление

Согласно статье под названием «Борьба с болью при артрите без таблеток», исследователи из Фонда артрита рекомендуют теплый компресс для боли в суставах. Они говорят, что тепло усиливает кровообращение в области и расслабляет мышцы колена.

Как использовать теплый компресс для боли в колене ночью:

Заполните грелку горячей (но не кипящей) водой.
Заверните его в тонкое полотенце и положите на колено на 15 минут перед сном, чтобы облегчить боль.
Если у вас хроническая сильная боль в колене, вы можете оставить бутылку с горячей водой на дольше.
Если вас разбудит боль в колене посреди ночи, вы можете снова использовать грелку.

Экстракт куркумы (куркумин)
Куркума обладает обезболивающими свойствами, которые можно использовать в качестве средства от боли в колене, чтобы помочь уменьшить болевые симптомы боли в колене, вызванные артритом, тендинитом или подагрой.

Согласно Журналу Медицинской Пищи, экстракты куркумы (куркумин) могут помочь облегчить симптомы артрита суставов. Многие исследования показали, что куркума помогает уменьшить воспаление суставов и облегчить болевые симптомы. Был сделан вывод, что куркума оправдана для использования в качестве естественного альтернативного лечения артрита суставов.

Кроме того, журнал Clinical Interventions in Aging сообщил, что добавки с куркумой могут помочь в лечении пациентов с остеоартрозом коленного сустава. На самом деле, в ходе исследования было установлено, что куркума так же эффективна, как ибупрофен, для облегчения боли в колене и с меньшим количеством побочных эффектов.

В ходе исследования 2 г экстракта куркумы в день было эффективным для уменьшения симптомов болей в колене, вызванных артритами.

Вы также можете сделать свой собственный обезболивающий имбирный чай с куркумой и регулярно пить, чтобы помочь избавиться от боли в колене. Вы также должны знать, как увеличить поглощение куркумы для достижения наилучших результатов.

Другие природные средства от боли в колене остеоартрита
Желатин
В моей статье о том, как желатин может уменьшить остеоартрозную боль в колене, я упомянул исследование, в котором говорилось, что добавление в рацион специальной добавки с желатином может помочь людям с легким остеоартритом коленного сустава.

Рекламное объявление

В ходе исследования 175 пациентов с остеоартрозом коленного сустава были случайным образом распределены на ежедневную добавку желатина или плацебо. Те, кто получил добавку, содержащую 10 грамм желатина плюс кальций и витамин С, значительно улучшили показатели боли, жесткости и подвижности.

Вы можете найти больше информации о том, как принимать желатин при остеоартрите, включая вегетарианскую альтернативу желатину, в моей вышеупомянутой статье на эту тему.

Семена кунжута
В моей статье о том, как использовать семена кунжута для остеоартрита коленного сустава, я упомянул исследовательскую группу из Университета Тебриз в Иране, которая изучала влияние кунжута (Sesamum indicum L.) на симптомы остеоартрита коленного сустава у 50 пациентов в течение 2 месяцев. Результаты были опубликованы в Международном журнале ревматических заболеваний в октябре 2013 года.

Хотя это было небольшое исследование, авторы предположили, что семена кунжута могут быть жизнеспособной дополнительной терапией для остеоартрита коленного сустава. Было обнаружено, что 40 граммов семян кунжута в день наряду со стандартной лекарственной терапией вызывали у пациентов значительно меньшую боль по сравнению с их аналогами в контрольной группе, которая получала стандартную терапию, которая включала 500 миллиграммов тайленола два раза в день вместе с 500 миллиграммами глюкозамин один раз в день. 23

Имбирь
Журнал «Артрит и ревматизм» опубликовал 6-недельное исследование в 2001 году, в котором было установлено, что у пациентов, получавших экстракт имбиря два раза в день, было умеренное уменьшение боли в колене при стоянии и после ходьбы по сравнению с контрольной группой, принимавшей плацебо. 24

Как предотвратить пульсирующую боль в колене ночью
Если хроническая боль в колене не дает вам спать по ночам, вы можете предпринять много шагов, чтобы предотвратить болезненные симптомы. С помощью нескольких профилактических мер вы можете избежать пробуждения с острыми болями в колене.

По словам доктора Эйприл Чанг-Миллера, специалиста по ревматологии, это то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить боль в колене ночью: 20

Убедитесь, что ваша кровать, подушки и одеяло удобны и не создают дискомфорта.
Убедитесь, что ваша кровать позволяет вам иметь удобное положение для сна.
Примите теплую ванну или душ перед сном, чтобы расслабить суставы и мышцы.
Избегайте употребления таких стимуляторов, как алкоголь или кофе, перед сном, чтобы лучше спать.
Подставьте ноги подушкой, чтобы уменьшить боль в коленях во время сна.
Не занимайтесь спортом в течение 3 часов перед сном. Однако помните, что упражнения помогают уменьшить боль в колене с течением времени.
Когда обратиться к врачу по поводу боли в колене ночью
Хорошо помнить, что боль в колене, которая не дает вам спать по ночам, может повлиять на вашу повседневную деятельность. Недостаток сна может вызвать раздражительность, депрессию, увеличить риск различных заболеваний и усугубить хроническую боль.

Вам следует обратиться к врачу, если вы продолжаете просыпаться с сильной пульсирующей болью в колене. Врачи из клиники Майо рекомендуют обратиться к врачу по поводу боли в колене при следующих обстоятельствах:

Вы замечаете отек и покраснение вокруг коленной чашечки
Вы испытываете сильную боль в колене ночью и днем
Вы не можете положить любой вес на коленный сустав
Вы не можете хорошо выспаться из-за боли в колене