9 способов быстро избавиться от похмелья
Всегда лучше избегать употребления алкоголя из-за многих проблем, связанных с ним. Но то, что наверняка вызовет у вас неприятности, — это похмелье, которое вы испытаете на следующее утро, проведя ночь с друзьями. Похмелье может сопровождаться различными побочными эффектами, включая головокружение, боль в теле, головную боль, неприятный запах изо рта, рвоту, тошноту и нарушение памяти.
Алкоголь также может вызывать обезвоживание, что является основной причиной многих неприятных симптомов, таких как головные боли и головокружение. Более того, алкоголь также может нанести вред вашему мозгу, печени, центральной нервной системе, желудочно-кишечной системе и сенсорному восприятию. Для контроля похмелья нет волшебной таблетки. Лучше всего избегать питья, но вы все равно можете научиться избавляться от похмелья или хотя бы сделать его более управляемым.
Лучшие средства защиты
Как уже упоминалось, нет быстрого решения проблем, связанных с похмелья, но вы можете ускорить восстановление, используя некоторые средства, помогающие быстро избавиться от похмелья. Например:
1. Увеличьте потребление воды
Вы можете ощущать определенные симптомы из-за токсического действия алкоголя, и вода может помочь вымыть эти токсины из вашего организма. Кроме того, увеличение потребления воды поможет лечить обезвоживание, что, в свою очередь, поможет вам почувствовать себя лучше. Вы должны пить много воды, когда вы просыпаетесь утром и включаете некоторые мягкие жидкости в свой рацион. Это поможет пополнить объем жидкости, которую вы потеряли из-за рвоты или диареи. Также неплохо выпить хотя бы полтора-два стакана воды, прежде чем вы отправитесь спать, так как это заставит вас почувствовать себя утром намного лучше.
2. Включите фруктовый сок в свой рацион
Наряду с водой, вы должны пить свежий фруктовый сок, чтобы обеспечить ваше тело важными минералами и витаминами. Фруктовый сок тоже заставит вас почувствовать себя свежим. Он улучшает вашу энергию, так как он богат сахаром фруктозой. Апельсиновый, томатный и грейпфрутовый сок — наиболее подходящие варианты.
3. Наслаждайтесь имбирем
Имбирный чай отлично подходит для подавления рвоты и тошноты. Многие женщины пьют его во время беременности, чтобы предотвратить утреннюю тошноту. Возьмите четыре стакана воды и добавьте к ней 10-12 кусочков имбиря. Вскипятите его, а затем добавьте сок апельсина, половину чашки меда и половину лимона. Такой напиток помогает стабилизировать уровень сахара в крови и облегчает похмелье. Итак, научитесь делать имбирный чай, чтобы научиться быстро избавиться от похмелья.
4. Ешьте яйца
Вы можете есть яйца для борьбы с похмелья. Они содержат цистеин, который помогает разрушать токсины в организме и облегчает лечение похмелья. Яйца также могут заставить вас чувствовать себя бодрее. Просто убедитесь, что вы не используете слишком много жира при приготовлении яиц и ваша тошнота станет меньше.
5. Попробуйте массаж
На ваших руках и голове есть определенные точки, которые вы можете стимулировать, чтобы облегчить симптомы похмелья. Например:
- Точка в центре ямки прямо под затылочным выступом. Стимулируйте ее, чтобы нормализовать кровяное давление и чувствовать себя лучше.
2. Точка у основания носа между бровями. Вы также можете стимулировать ее, применяя сильное давление. Это поможет облегчить многие симптомы похмелья.
3. Просто сжимайте мочки ушей с помощью указательных пальцев и большого пальца.
6. Используйте лимон
Лимон доказал свою исключительную эффективность при снятии таких симптомов, как головокружение, тошнота, боль в мышцах, чувствительность к свету и другие проблемы, связанные с чрезмерным употреблением алкоголя. Он работает, изменяя уровень pH в организме и контролируя уровень сахара в крови. Возьмите стакан теплой воды и добавьте чайную ложку меда с двумя чайными ложками свежего лимонного сока. Хорошо перемешайте и пейте медленно, как первое, что нужно утром, чтобы облегчить свое состояние и быстро избавиться от похмелья.
7. Попробуйте выпить томатный сок
Еще один простой способ избавляться от похмелья — выпить утром томатный сок. Томатный сок дает вам фруктозу, которая позволяет вашему организму быстро метаболизировать алкоголь. Он также предоставляет вам важные минералы, витамины и ферменты для борьбы с похмельем. Возьмите стакан свежего томатного сока и добавьте столовую ложку меда, лимонного сока и перца. Пейте его утром и еще раз днем, чтобы получить хорошие результаты.
8. Выбирайте перечную мяту
Мята перечная является одним из лучших средств от тошноты. Она улучшает работу пищеварительной системы, устраняя вздутие живота, напряжение и тошноту. Это также ускоряет процесс детоксикации и облегчает симптомы похмелья. Возьмите свежие листья перечной мяты и жуйте их в течение дня, чтобы получить хорошие результаты. Вы также можете приготовить чай из перечной мяты, чтобы получить аналогичные результаты.
9. Принимайте больше калия
Для того, чтобы быстро избавиться от похмелья, увеличьте потребление калия. Вы можете сделать это, съедая листовую зелень, печеный картофель и курагу. Плоды киви и бананы тоже являются отличными источниками калия. Спортивные напитки могут помочь вам с достаточным количеством калия, чтобы предотвратить тошноту, усталость и слабость мышц.
Помните об этих советах, помогающих быстро избавиться от похмелья. Но всегда нужно помнить о том, как избежать похмелья. Для этого перед застольем обязательно съешьте любую пищу, содержащую много углеводов или жиров. Не смешивайте разные виды алкогольных напитков. После каждого приема алкоголя выпивайте стакан воды.